Darsi approvazione

E' indubbio, dentro ognuno di noi esiste un giudice severo e pignolo - insomma, un vero rompipalle - che ci dice in continuazione in cosa stiamo sbagliando, quanto siamo stupidi e insignificanti, quanto non valiamo... E noi? Lo ascoltiamo!

Autoritratto dell'autrice

Darsi approvazione, mettendo a tacere quella voce critica dentro di noi, fa la differenza. Tra una vita di autolimitazione, bassa stima di sé e frustrazione e la felicità, l'appagamento, l'autostima.

Come consiglia Louise L. Hay nel suo libro Puoi guarire la tua vita, guardatevi allo specchio, guardatevi bene, poi con lo sguardo dritto negli occhi ditevi "Io mi approvo". 
Ripetetelo allo sfinimento. Fate questo esercizio ogni giorno fino a che non sentirete più emergere voci di resistenza che vi suggeriscono che non ve la meritate, l'approvazione.

Ripetetevelo varie volte al giorno anche mentre fate o dite o pensate cose per cui sentite resistenza interiore, cose che vi fanno emergere quel giudice implacabile. Fate che diventi un mantra magico. 

Ma non cercate approvazione all'esterno, dagli altri.
Solo voi potete darvela, e solo quella che vi date da soli ha ragione di essere.

Provate a farvi una doccia e immaginare che l'acqua che vi scorre addosso sia pura approvazione. Lasciate che vi riempia, che vi appaghi, che lavi via tutte le critiche che ancora vi portate appresso. 
Datevi approvazione a secchiate!

Se non ami la vita, la vita non ama te

Se pensi che la vita faccia schifo, che ogni giorno vissuto è solo un giorno in più che ci avvicina alla morte, se pensi che non ci sia un senso, se pensi che esistere sia solo sofferenza, questo è esattamente ciò che otterrai.

The crow - Foto dell'autrice

Chi si lamenta di non avere mai ricevuto doni dalla vita ma solo difficoltà e miseria, ha ragione. Ma la causa non è nella vita stessa.

"La vita non ti accade, la vita ti risponde", scrive Rhonda Byrne nel suo convincente libro The Power.

Tutto ciò che pensi si manifesta.
Come puoi ottenere doni senza gratitudine, come puoi raggiungere la felicità con le lamentele? Come puoi ottenere abbondanza se ti concentri sulla mancanza?
Come puoi sentirti soddisfatto se ciò che hai ti sembra poco e inadeguato, se vivi nell'invidia e nel senso di inferiorità?

Come puoi trovare il tuo lavoro dei sogni e pensi sia un sogno impossibile, se pensi che a causa della crisi economica le cose possono solo peggiorare e impoverire tutti?

Come puoi trovare l'amore, quello vero, se ti senti solo, se non ti piaci, non ti ami, temi il rifiuto e magari anche l'intimità? 

Foto dell'autrice

D'ora innanzi, prova a cambiare la tua visione del mondo.

Dice un vecchio detto che la vita è come uno specchio, se tu le sorridi, ti sorride.

Allora togliti quel broncio dalla faccia, smettila di vedere il mondo come un posto grigio e ostile.

Hai il potere di far uscire il sole. Devi solo imparare a sorridere e ringraziare. 

Sentire la vita

Poni attenzione alle tue azioni.
Poni attenzione a ciò che ti circonda.
Poni attenzione alle tue sensazioni.
Poni attenzione al tuo corpo che si muove.
Poni attenzione al tuo respiro.
Poni attenzione al tempo presente.

Prova ad accarezzarti. Senti il contatto con la tua pelle. Senti la sensazione di amore e cura della carezza.

Foto dell'autrice 

Metti una mano o un piede in acqua. Senti la carezza dell'acqua.
Guarda la tua mano attraverso il liquido trasparente, senti lo sciabordio dell'acqua quando la muovi, senti il movimento invisibile del flusso  contro la tua pelle, la resistenza dei tuoi muscoli.

Earth - Foto dell'autrice

Ascolta i rumori attorno a te, ascolta il silenzio, ascolta il tuo respiro. Ascolta il soffio del vento. Ascolta il mondo che ti circonda. Sentilo vibrare, sentilo esistere.

Stai sentendo la vita. Tu sei vivo. Te ne sei mai accorto prima?

Non prendersela mai sul personale

La realtà è sempre filtrata dalle nostre opinioni, dalla nostra visuale, dai nostri giudizi ed esperienze. Non è mai oggettiva.
Se qualcuno ti insulta, si arrabbia con te, ti critica, ti sfotte, ti tratta male... in realtà non ce l'ha affatto con te!

Autoritratto dell'autrice

Tu sei uno specchio momentaneo in cui la persona che hai di fronte si sta riflettendo.
Tutto ciò che esiste nel nostro campo di esperienza in qualche modo ci appartiene, nel bene e nel male.

Ciò che non ci piace - ma anche ciò che amiamo - in un altro è già parte di noi. Odiamo ciò che non accettiamo di noi stessi.

Prendersela sul personale significa agganciarsi a qualche sentimento negativo che abbiamo represso e esserne trascinati, con tutte le conseguenze emotive e non solo che ne derivano.

Dare retta alle opinioni negative e alle critiche è dare retta alla nostra parte oscura che non vuole lasciarci in pace, che gode a tormentarci e abbassa le nostre vibrazioni, distrugge la nostra autostima.

Foto dell'autrice

Essere coscienti del fatto che ciò che ci viene detto è solo un punto di vista personale e che se ci fa male è perché in qualche modo pensiamo sia vero, è il primo passo verso il distacco.

Se una ferita continua a dolere e a sanguinare significa che non è ancora guarita. E l'unico modo per guarire è conoscersi nel profondo e accettarsi.

Non non siamo le nostre né le altrui opinioni.
Siamo e basta.

L'apprezzamento, vibrazione del cuore

In una delle sue lezioni, Alberto Chiara, ci parla dell'apprezzamento.
Imparare ad apprezzare ciò che ci circonda, ogni singolo oggetto o persona senza giudizio, lasciare che emerga come qualcosa di naturale. 

Foto dell'autrice

Imparare a vedere la bellezza intrinseca in ogni cosa.

Non è facile, lo sappiamo. Ma siamo qui per imparare!

L'apprezzamento vibra con la vibrazione del cuore.
La vibrazione del cuore è la vibrazione dell'Amore.
Se vibri su quelle corde, tutto ciò che attiri sarà sulle stesse corde, quindi amore, gioia, benessere, benedizioni, felicità.

La vibrazione del cuore è così alta che può cambiare le persone attorno a te.
Se vibri sulle corde dell'amore emani vibrazioni di benessere, calma e accoglienza che automaticamente smontano la rabbia e le reazioni negative di chi hai attorno.
Anche chi vibra basso le sente. Magari anche solo inconsciamente.

La vibrazione del cuore può guarire se è sentita e vissuta in profondità.

Foto dell'autrice

Essa innalza le nostre difese immunitarie e guarisce noi per primi.

Vibrare sulle corde del cuore è crearsi un mondo di Amore a 360 gradi. 
Fare ciò che si ama, amare ciò che si ha e che ci circonda. Amare tutti. Apprezzare ogni manifestazione terrena. 

La vibrazione del cuore, quella sincera, incondizionata, fa miracoli.
Perché l'amore incondizionato è il Principio Creativo per eccellenza.
La vibrazione del cuore è la vibrazione del Divino.

Una sola anima

The circle dance of fire - Foto dell'autrice

Un giorno qualcuno ha detto che non esistono tante diverse anime sulla terra, ma solo una.
Come una lanterna con fori di diverse forme che proietta sul muro figure differenti, ma il cui fuoco che arde all'interno è uno solo.

La Divinità sperimenta l'incarnazione in diverse, molteplici forme per riconoscere se stessa.

Pensare di avere un'anima diversa da un'altra è un'illusione terrena, che in parte continua nell'aldilà, fino al momento in cui ci si riconosce come parte del Tutto e al Tutto si torna a confluire come un fiume nell'oceano. 
Un oceano di consapevolezza, gioia e beatitudine e infinito Amore.

The fire of creation - Foto dell'autrice

Essere consapevoli di essere un tutt'uno già in vita ci aiuta nella compassione.
Non esiste un altro da noi. 
Gli altri siamo sempre noi.

Ed è per questo che tutto è già dentro di noi. 
Perché siamo una cosa sola con l'Universo.
Una sola, immensa anima eterna che si manifesta in tutto ciò che è. 

L'illusione della separazione

Quando una persona se ne va da questo mondo pensiamo di aver perso qualcuno.
I suoi valori, quello che ci trasmetteva, la sua vitalità. 
Sappiamo che ci mancherà, sentiamo un vuoto, un senso di perdita incolmabile. 

Foto dell'autrice

Ma in realtà, niente ci può davvero mancare, perché tutto ciò che quella persona ha emanato e ci ha trasmesso, in qualche modo è diventata parte di noi.
Non esiste una perdita.

Certo, quella persona non continuerà più a fare ciò che ha fatto in questa vita, non la incontreremo più fisicamente, ma ciò che ci ha lasciato in quanto a valori, cuore e anima, ci ha arricchiti.
E tutto ciò che ci arricchisce è il nostro bagaglio.
Visto che quando lasceremo questa vita non porteremo niente con noi se non la nostra anima, le emozioni, la vibrazione del cuore, ciò che abbiamo amato, le persone che ci hanno arricchiti spiritualmente, che hanno nutrito il nostro cuore, che hanno lasciato un segno, e che ci hanno reso in qualche modo migliori, beh, allora questa non possiamo definirla davvero separazione.
E', al contrario, un senso di unità.

Tutto ciò che di bello di una persona abbiamo nel cuore è ciò che porteremo con noi. Quello è davvero il suo dono più importante.
Non c'è nulla di fisico che si possa ereditare che sia prezioso, fondamentale, immutabile ed eterno come ciò che ci portiamo dentro, lasciatoci dalle persone migliori che abbiamo conosciuto.

Foto dell'autrice

Queste persone ci sono maestre in quanto quello che ci lasciano è effettivamente una ricchezza. 

Quindi, ogni volta che una persona ci lascia, anche se prematuramente, anche se pensiamo sia ingiusto, sappiamo che non esiste dono migliore di ciò che rimane di loro in noi. 
Nessuno può davvero lasciarci se ci ha arricchiti con la sua luce.
E che questo ci porti conforto.

Dedicato a Federica, che ci sarà sempre.