Sentire la musica con tutto il corpo

Uno dei modi per sperimentare la Presenza è sentire la musica con tutto il corpo. Invece di concentrarci solo sul senso dell'udito, deve diventare un'esperienza multisensoriale. 

Flauto traverso - Foto dell'autrice

Oltre alle emozioni di pancia che possono emergere, se ci immergiamo totalmente nelle note e nel ritmo di ciò che stiamo ascoltando, possiamo sentire ogni nostra cellula vibrare con quella musica. Il ritmo batte dentro di noi, non all'esterno.
Possiamo lasciarci invadere dalla musica e farci condurre dove vuole lei, come in una danza, in cui seguiamo il ballerino che ci prende per mano.

Le sensazioni che si attivano sono personali, ma la sensazione che stiamo vivendo davvero la musica, Qui e Ora, è palpabile.
Siamo troppo abituati ad ascoltare distrattamente, ma in realtà ogni cosa che facciamo la possiamo vivere intensamente come esperienza di Presenza, aprendoci totalmente. 
E' ascoltare a un'ottava superiore. E' diventare quella musica, vibrare con essa. E' entrare totalmente in risonanza.
Alla fine dell'ascolto avremo fatto un viaggio dentro noi stessi.
Sarà una ricchezza in più che avremo acquisito.

Danza la tua rabbia, danza il tuo dolore

In un vecchio articolo ho scritto del potere dionisiaco della danza, come celebrazione gioiosa della vita.

Ma gli sciamani - e recentemente persino alcuni psicologi junghiani- insegnano che la danza può essere terapeutica per scaricare i pesi che ci sentiamo gravare addosso.

Danzatore nativo americano - Foto dell'autrice

La rabbia, il dolore, il senso di perdita, la paura possono essere danzati.
Agendoli in modo creativo, muovendo il corpo in modo istintivo, non controllato, si mette in moto un magnifico processo alchemico che trasmuta davvero il nostro piombo in oro. 
I pesi vengono scaricati tirando fuori il lato selvaggio, lasciandosi trascinare dal ritmo, magari anche gridando, e le nostre energie pesanti si alleggeriscono guarendo le ferite. 

Fai della tua vita una danza. 
Celebra ogni cosa, anche il dolore, la rabbia e la paura, perché sono percorsi di vita che ti portano alla gioia, se solo conosci la chiave per trasformarli.
La danza è un rito potente, danzando, diventi Mago.