Il metodo EFT

Una delle tecniche usate per ripulirci dai blocchi emotivi, dalle credenze autolimitanti e dalla paura è l'Emotional Freedom Techniques: EFT.

Questo metodo si basa sulla medicina tradizionale cinese e usa i meridiani dell'agopuntura.
Picchiettando su alcuni punti energetici, ristabiliamo l'equilibrio psicofisico.

Brad Yates, inventore di questo metodo, ci ricorda che la quantità di ciò che non attiriamo è pari alla quantità delle nostre resistenze.

Si parte da una credenza limitante che riconosciamo in noi, ad esempio, dicendo a noi stessi:
Anche se penso di non meritare... mi amo e mi accetto profondamente e totalmente;
Anche se penso che sia impossibile avere... mi amo e mi accetto profondamente e totalmente.

Foto dell'autrice

Mentre diciamo questo, picchiettiamo sul taglio della mano usata nel karate per colpire.
Picchiettiamo con le dita almeno sette volte.
Poi passiamo all'inizio delle sopracciglia (sopra il naso);
all'angolo esterno dell'occhio;
sotto l'occhio;
sotto le narici;
sotto la bocca, all'inizio del mento;
sulla giunzione tra le clavicole;
dieci centimetri sotto l'ascella;
sulla sommità della testa.

Autoritratto dell'autrice

Alla fine facciamo un profondo respiro e sentiamo se la resistenza è diminuita. 
Ripetiamolo finché non sentiamo che la resistenza è scomparsa.

E' molto efficace anche accompagnandolo con il mantra dell'Ho'oponopono, reso celebre da Joe Vitale nel libro Zero Limits.

Alcune persone trovano questa tecnica efficace anche per uscire da un attacco di panico o per affrontare una situazione che ci crea ansia, come un colloquio di lavoro o il parlare in pubblico.

Io lo faccio di fronte al sole nascente, associandolo all'esercizio descritto nel mio articolo di ieri.

Maggiori dettagli si trovano sul sito www.bradyates.net