Il potere di un abbraccio

Chissà perché da adulti - e a volte anche prima - perdiamo la capacità di abbracciare. 
Ce ne vergognano, e se ci chiedessero perché non sapremmo rispondere. Forse una spiegazione logica non c'è. 
C'è solo l'incapacità emotiva di sentire una altro corpo.

Un abbraccio è empatia, è comunione profonda con l'altro.
Ma noi forse abbiamo smesso di fidarci degli altri. 

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O chissà, forse per noi l'abbraccio è una forma di debolezza perché significa metterci in gioco, dover  mostrare il cuore. 
Un abbraccio sincero dice più di mille parole, e noi preferiamo quest'ultime perché sono un ottimo scudo.

Leo Buscaglia dice: Nessuno è troppo grande per un abbraccio. Tutti hanno bisogno di un abbraccio. Cambia il vostro metabolismo. Rischiate!

In effetti, è scientificamente provato che un abbraccio lungo libera endorfine e fa bene al metabolismo.

E' come tornare tra le braccia della mamma. Ci fa sentire amati, accettati. Incondizionatamente.

E' meraviglioso  poter allargare le braccia, perché quando allargate le braccia e accogliete qualcosa avete davanti a voi una porta di specchio, dice Leo Buscaglia. Il solo specchio in cui potete vedere voi stessi e che vi aiuti a progredire.

Coccolarsi

In una splendida lezione sulla felicità, la scrittrice e psicoterapeuta Silvana De Mari ci spiega l'importanza delle coccole.

E' scientificamente provato che le coccole liberano le endorfine, donandoci una sensazione di benessere e abbassano la pressione sanguigna. 

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E non è solo il ricevere coccole a liberare le nostre endorfine, ma anche il donarle. Coccolare qualcuno, anche un animale ci fa stare bene. 

Tutti gli animali sociali conoscono le coccole, ma pare che gli umani siano senza pelo proprio perché hanno un bisogno più spiccato di tenerezza, carezze e baci. Il contatto tra pelle e pelle è in questo modo più sentito.

E' anche provato che un neonato umano lasciato senza coccole muore facilmente, e che quindi non sono solo le cure riguardanti i bisogni fisiologici ad essere determinanti per la sopravvivenza dell'individuo. 
La mancanza d'amore uccide.

Ma cosa facciamo noi adulti per stare bene? 
Non è certo aspettando solo di ricevere coccole dagli altri che ci facciamo del bene.
Dato che ogni cosa comincia da noi stessi, vi coccolate mai da soli?
E se non lo fate perché?
Pensate forse di non meritarle? O che sia una cosa stupida, da sfigati? 

Basta dedicare qualche minuto al giorno, magari prima di andare a letto, a coccolarsi da soli con un olio naturale per il corpo, magari caldo. Passarlo sul corpo pensando a volerci bene, apprezzando questo splendido veicolo che ci è stato donato, con gratitudine e amore.

Solo quando avremo imparato ad amarci coccolando per prima

cosa noi stessi, saremo davvero pronti per ricevere l'amore, le cure e le coccole che pensiamo di meritarci.

Se non le stiamo ricevendo, bisognerebbe chiedersi se per caso in fondo stiamo pensando di non esserne degni.

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E se avete qualcuno accanto a voi, sia esso un compagno, un figlio, un genitore o un animale domestico, dategli più calore umano, abbracciatelo, coccolatelo e fatevi coccolare.

Finché abbiamo questo corpo, usiamolo per amare ed essere amati, per sentirci.